世界上唯有美食不可辜负。有一种痛苦是，一桌美味在眼前，却没有一点胃口。还有一种痛苦是，一顿接着一顿，看着体重秤上的数字猛增，也还是按捺不住吃的欲望。
食欲不振可能是一种病。如果在一段时间内胃口变差，可能就不只是肠胃问题了。
1.胃肠功能紊乱
一吃东西就恶心，频繁腹泻、腹胀、胃痛，各项检查找不出具体病因，可能是胃肠功能紊乱所致，如肠胃易激综合征。结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病也有类似症状。
2.生病使食欲不振
感冒生病时，免疫系统会全力御敌，释放细胞因子，让你感受疲劳、食欲不振。
3.肠胃炎胃口差
肠胃炎多由感染引发，常伴随恶心、腹泻、胃肠绞痛等表现，患病期间胃口很差。
4.怀孕没有胃口
怀孕的女性都知道要多吃点，可就是没有胃口，特别是妊娠初期，几乎吃啥都吐。
5.药物副作用伤胃
很多药物，如阿司匹林都有刺激肠胃的副作用，最常见的是抗生素和肌肉松弛类药物。长期服用，很容易伤害胃肠的调节功能，影响食欲。
6.化疗的副作用
癌症引起的连带症状之一就是食欲减退。放疗、化疗可能引起恶心、疼痛、脱水。患者会感觉食物的味道和气味都发生改变，情绪低落也使得他们茶饭不思。
勾起你食欲的食物
1.含锌食物，刺激味蕾
吃啥都不香，可能是缺锌。锌是味觉素所不可缺少的组成部分，锌缺乏会使味觉素分泌减少，导致味觉下降，挑食偏食。
建议多吃含锌食物，贝类海产品和动物肝脏、瘦肉等含锌丰富。另外，菌菇类、大豆、小豆、小麦、山核桃等食物也是“藏锌大户”。
2.少量多餐，促进食欲
气温升高，人体的基础代谢降低，导致消化功能下降，食欲减退。
此时饮食应清淡，避免高能量油腻的食物。不妨少量多餐，可在上午、下午及晚上各来一个加餐。
3.提升“颜值”，胃口大开
研究表明，颜色与食欲有着密切关系，蔬菜颜值高，人的进食食欲就会增强。
食欲降低时，不妨在食物颜色选择上，多挑一些颜色丰富、赏心悦目的深色蔬菜，如菜心、西兰花、紫绀菜、紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、番茄等，有助增加食欲。
4.软硬适中，最顺口
如果不爱吃饭，可改变下食物的外观和烹调花样，比如炒菜吃腻了，可把菜剁得碎一点，摊一个蔬菜鸡蛋饼。不想吃主食，可吃点土豆泥、蓝莓山药，不仅营养丰富，且饱腹感强。煮鸡蛋不喜欢吃，可做成鸡蛋羹。
5.食欲不振按太阳池穴
吃饭前揉一揉太阳穴，可振奋中焦脾胃阳气，改善食欲不振、消化不良等症。
