夏日养生双宝：“抱冬瓜” 降温解暑，“煲冬瓜” 祛湿消肿

导语：炎炎夏日，冬瓜不仅是餐桌上的常客，更是中医眼中的 “天然解暑药”。今天就带大家解锁冬瓜的两种养生用法 —— 外用 “抱冬瓜” 物理降温，内服 “煲冬瓜” 食疗祛湿，轻松度过三伏天！

“抱冬瓜”：老祖宗的物理降温智慧

中医认为 “夏气通于心”，高温易导致心火旺盛。民间传统 “抱冬瓜” 疗法，正是利用冬瓜性寒、水分充足的特性，通过肌肤接触带走体表热量，达到清凉解暑的效果。

操作方法：选择新鲜带皮冬瓜（重量 5-10 斤为宜），用温水洗净后用毛巾擦干，装入透气布袋中，睡觉时抱在怀中或放在枕边，可持续降温 3-4 小时。

冬瓜味甘淡、性微寒，入肺、大肠、膀胱经，具有清热化痰、除烦止渴、利小便的功效。搭配不同食材煲汤，还能针对性改善夏日常见不适：

虽然冬瓜好处多多，但也有 “禁忌人群”：❌ 脾胃虚寒者（经常腹泻、手脚冰凉）需适量食用❌ 女性生理期应减少生食或冰镇冬瓜制品

✅ 最佳食用时间：夏季上午 9-11 点（脾经当令时）

小贴士：冬瓜皮的祛湿效果比瓜肉更强，煲汤时建议保留洗净的冬瓜皮哦！